حافظ على جسمك عزيزي ادم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم

حافظ على جسمك عزيزي آآدم

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ، ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على :

- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .

- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .

- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .

- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .

- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .

- تأخر الشيخوخة .

* حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات

حافظ على جسمك عزيزي ادم 1167710337_1-Standard-push-up

حافظ على جسمك عزيزي ادم 1167710337_1-Standard-push-up

حافظ على جسمك عزيزي ادم 1167710656_2-Uneven-pushup

حافظ على جسمك عزيزي ادم 1167710794_6-Decline-pushup

حافظ على جسمك عزيزي ادم 1167710723_4-Widearm-pushup

الرياضة مهمة أكيد بس هاي الحركات صعبة كتير مستحيل أعرف أعملها

ولي درة هدول لادم مش النا
هههههه

مشكورة لمرورك

هههههههههههههههههه لادم اها
ادم مو مهتم في جسمه كتير بس حوا الي بتحب تكون رشيقه
وازا زادت نص كيلو قال بتعمل رجيم ههههههههههههه
مشكوره موضوع مفيد وتمارين افيد

طبعا ولو مش زيكم

تسلم لمرورك

الله يسلمك
ولوو هاد واجبنا

يازلمة صاحبت الموضوع لازم تكون اخر من يرد فضلكاش تقلي العفو وهيك

اوك انا ما راح ارد بلمره وشكرا على كلامك

العفو
بس انا ماحكيت شي